立春是二十四节气中的第一个节气，标志着春天的开始。中医认为，春季是万物复苏、生机盎然的季节，与五行中的“木”相合，因此春季养生应顺应天时，注重养肝和升举阳气。以下是一些中医药养生的建议：

1. 起居：

   睡眠：遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则，即起居作息应与日起日落相吻合。睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，这样有助于睡眠。

2. 饮食：

   养肝食物：春季适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、芥菜、韭菜、茴香、白菜、菠菜等，这些食物有助于生发阳气。

   补阳食物：如韭菜、红枣、山药等，可以帮助人体生发阳气。此外，菠菜、萝卜、红薯、山药、土豆等食物也有助于补益肝气，保持肝气顺畅。

   升举阳气药物：在医生指导下，可以服用生姜、柴胡、黄芪等药物，这些药物有助于提升阳气。

   保养肝脏药物：对于既往肝气不舒的人群，可以遵医嘱服用逍遥丸、龙胆泻肝丸等药物，以促进肝气条达、舒畅。

   饮食清淡：避免大量摄入辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡。

3. 运动：

   提升阳气的运动：如打太极拳、练五禽戏等，这些运动能够帮助调整身体的阴阳平衡，增强体内的阳气。

   有氧运动：每天坚持慢跑、散步等有氧运动，保证自己有一定的运动量，能够达到微微发汗的效果，促进血液循环和新陈代谢。

4.  生活作息：

   夜卧早起：春天是万物生发的季节，此时作息应顺应季节规律。入夜即睡觉，天亮就起床，这样可以让身体按照自然的节律来休息，使肝气得到舒畅。

   放松形体，舒展情志：可以参加适当的休闲活动，如瑜伽、太极等，有助于调整身心状态，缓解压力，保持愉悦的心情。

5. 保暖：

春捂秋冻，不要过早脱掉棉衣，尤其是老年人更要注意防寒保暖，以免感冒或其他疾病。

6. 防过敏：

春季是过敏高发季节，要注意避免接触过敏原，如花粉、柳絮等。出门时可以佩戴口罩和护目镜，减少过敏反应的发生。

总之，立春时节的中医药养生应注重养肝、升阳、保暖和防过敏。通过调整饮食、运动和生活作息，立春之后可以更好地养生，增强身体的抵抗力，提升免疫力，预防春季常见的一些疾病。但需要注意的是，养生应因人而异，应根据个人的实际情况来选择适合自己的方法。同时，如果有健康问题或者需要特殊的养生方法，建议咨询专业医生或中医师的意见。