高血压 高血脂 吸烟

看到这些字眼

很容易跟“不健康”搭上关系

而动脉硬化就是隐藏其中的“杀手”

如何让“健康杀手”不找上门

科学规范的防治是一大关键因素

夺命“石头”藏身血管威胁健康

动脉硬化是血管老化的一种表现。近年来，随着人们生活习惯、饮食结构的变化，动脉硬化尤其是粥样硬化时刻威胁着人们健康，特别是老年人群，因其可导致严重的血管疾病，逐渐由不起眼的小角色一跃上升为导致死亡的一大罪魁祸首。

有关数据统计显示，老年人死亡比例最高的前三种疾病是血管系统疾病、肿瘤、呼吸系统疾病，分别占死因的43.6%、29.2%、8.2%。

众所周知，一代“球王”马拉多纳晚年时期，因高血脂、高血压、高血糖、肥胖、吸烟酗酒、缺乏体力活动、过重压力等，共同导致其血管内长满“石头”，即医学上所说的“动脉粥样硬化”。正是这种“石头”堵上了心脏血管，最终让马拉多纳迅速死亡。

什么是动脉硬化？

正常动脉由内膜、中膜、外膜三层组织构成的富有弹性的管状结构，心脏泵出的血液通过它才能被输送到全身各器官。动脉硬化一般指粥样硬化，则是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，从而失去弹性并导致动脉管腔缩小。

一般情况下，病变从内膜开始，一般先有脂质积聚，再有中膜的逐渐退变、纤维化和钙化，甚至发生斑块内出血、管腔血栓形成等。

动脉硬化有哪些危害？

动脉血管犹如我们日常的水管，用的时间越久，老化就越严重，日积月累就易发生堵塞，有的可引发扩张，前者会导致“缺血”，后者会有破裂“出血”的风险。同时，临床上依据血管内的“石头”位置不同也会有相应的症状：

①“石头”在心脏血管：可能会出现胸痛、胸闷，更有甚者是牙痛、肚子痛；

②“石头”在大脑：可能会出现头痛、眩晕、晕厥等，进一步进展，就可能会致“中风”，嘴巴歪斜、说话不清、半边偏瘫、意识丧失等；

③“石头”在腹部及四肢：可能会出现腹痛、便血，双足发凉、疼痛、麻木等。

动脉硬化了该怎么办？

采取医疗手段在发现和治疗动脉硬化中发挥重要作用。这里，我们可以从西医、中医两方面着手治疗。

西医诊治方面：通过颈动脉、下肢血管B超，冠脉血管造影等医学检查手段，及时发现血管内的“石头”。然后，对症使用阿司匹林等抗血小板药物、他汀类调整血脂药物来让“石头”变得稳定，使其不易爆发疾病而危机生命。倘若在不得已的情形下，仍需通过及时手术来挽救生命，如介入、血管重建手术等。

中医诊治方面：中医主张“未病先治、既病防变”理念。针对疾病早期，“石头”还在孕育，往往出现肥胖等情况，中医辨证为“痰湿”证，建议用枸杞、山楂、荷叶、菊花、冬瓜皮等煎饮或做药膳，日常可按摩三阴交、足三里等穴位，达到疏导经络、调理脾胃的功效。针对疾病中期，“石头”形成变大，会伴有疼痛麻木、血管不通，中医多诊断为“痰瘀”证，建议以化痰化瘀法改善疾病，期间可采用中西结合疗法，互补长短疗效会更佳。

打好“健康主动仗”守护血管平安

高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等是动脉硬化的培养基，有“三高”疾病及其他不良生活习惯的，要及时治疗、改正，特别是把血压、血糖、血脂控制在比较理想的范围，做到定期监测指标，遵医嘱动态调整治疗方案。

同时，日常生活中要注意合理膳食，加强适当运动。

一是饮食，减少饱和脂肪和糖类摄入，如肥肉、动物内脏、蛋黄、奶油等。多吃新鲜蔬菜水果，增加蔬果纤维摄入，避免暴饮暴食。

二是活动，活动是预防动脉硬化的一项积极措施，它对预防肥胖、锻炼循环功能和调整血脂代谢均有裨益。建议中老年人可选择保健操、太极拳、八段锦，以及现今流行的健步走运动，遵循每天1小时，行走1万步，分次进行的原则。

动脉硬化来势汹汹

有时更是猝不及防

但我们只要记住

“管住嘴、迈开腿”

就能实现科学规范管理

不让我们的血管长“石头”

本文科普专家：

王豪 副主任医师

简介：急诊科主任，硕士研究生毕业，现为“玉新语”特色宣讲团宣讲员，台州医学会内科分会青年委员会委员，曾荣获2020年玉环市“优秀医师”称号。

擅长：内科慢性病、老年病的中西医结合防治与养生。