过敏不要命，发作起来要人命。

眼下正是过敏性鼻炎高发季，鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状反复出现，让不少人痛苦不堪。

您以为过敏只是少数群体？

事实上，过敏早已被列为全球第六大慢性疾病。

据世界变态反应组织报告，全世界有30%至40%的普通人被过敏问题困扰。

仅以过敏性鼻炎为例，在我国的患病率就有18.8%，换算一下，就是大约有2.4亿患者。

这意味着，在我国每6个人中，就有一人患病！

临床上，一般将容易发生过敏和患过敏性疾病的状态称为过敏体质。

具有过敏体质的人易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹等。

过敏体质有一定的遗传性，在生活中，有过敏性疾病病史的父母可以多多留心观察一下：

• 孩子是不是经常出现皮疹、身上痒、长疙瘩？

• 是不是经常揉眼睛、抠鼻子、流鼻涕、打喷嚏？

• 下眼睑是不是老有黑眼圈？

• 剧烈活动后是不是会咳嗽、气喘？

如果以上有好几种现象都存在，那就是孩子也遗传了过敏体质。

很多人误以为过敏是皮肤反应或仅仅是有一些呼吸道症状，实际上，它对我们全身多个器官都有损伤，而且还能“转移”。

表现为一段时间内某一器官发病，另一时间段内则换成另一器官出现症状

皮肤过敏时往往会出现难以忍耐的瘙痒性皮疹，如荨麻疹、湿疹、特应性皮炎、药物性皮炎、日光性皮炎、接触性皮炎等都是皮肤过敏的表现。

呼吸道过敏时，常有鼻塞、喷嚏、清水鼻涕、哮喘、咳嗽、气喘等表现，如过敏性鼻炎、哮喘等都与此有关。

过敏性结膜炎是眼部过敏的常见表现，其症状包括眼部瘙痒、流泪、灼热感、畏光及分泌物增加等，严重者还可能出现视力下降。

食物过敏时很容易出现过敏性胃肠炎，有食物过敏的患者常伴有支气管哮喘。

有过敏困扰的朋友都知道，截至目前，主流的抗过敏疗法就是摒除过敏原。

这听起来很简单，但事实却难以奏效。

首先，过敏原的数目众多，防不胜防；其次，过敏原可从不同的途径侵入人体，着实难以一一策应。

这就导致了过敏性疾病的反复发作。

对此，国医大师王琦提出了要辨识“过敏体质”并对证调养，从而实施过敏性疾病防治关口前移，让过敏来得慢一点、少一点。

那么，我们应该怎么做才能减少复发呢？

过敏体质的调养原则是均衡饮食、粗细粮搭配适当、合理配伍荤素。

过敏体质者宜多食能抗过敏的食物，果蔬类如乌梅、金橘、马齿苋等，其他如灵芝、生黄芪等。

尽量少食辛辣、腥发食物，还要少食油腻、甜食，严禁冰冷食物。

由于过敏体质的形成与先天禀赋有关，所以可练“六字诀”中的“吹”字功，以培补肾精肾气。

不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。

运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷现象应及时停止运动。

对粉尘敏感的人在晨练时要注意，由于清晨太阳尚未升起时，空气中氧气的含量比较低，粉尘容易弥散漂浮。

当太阳升起一段时间后，植物开始进行光合作用放出氧气，这个时候才适合开始锻炼。

对花粉过敏者，可以提前1个月进行保健治疗，在陌生环境中要注意减少户外活动，关注户外花粉浓度，同时也要尽量避免去花卉集中的地方，尽量不要在室内养鲜花。

生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。

有过敏性鼻炎困扰者，可通过神阙、曲池、足三里三个穴位进行保健预防。

神阙、足三里可采用温和灸的方法，点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟，每周进行1～2次。

足三里、曲池可采用点按式推拿手法，每次10分钟，每周进行1～2次。