疫情下的居家康复训练

2020年春节，一场突如其来的疫情让人猝不及防，“我睡觉，我骄傲，我为国家省口罩！”躺贡的你每天被增长的数字刺激眼球，被抖音里“大白”感动的热泪盈眶，也许你在厨房乐此不疲，也许你正焦虑于花呗、信用卡、银行贷款……但是浓雾终会散去，待到春花烂漫时，脱去口罩我们一样会开足马力奔向幸福生活。可是在医院里我们有一群特殊的“朋友”因为疫情而担心，担心自己会错过最佳康复期，担心自己毫无章法的锻炼适得其反……

疫情期间如何做好居家康复训练？

上肢训练：

1. Bobath握手下（患侧拇指在上）做上肢上举动作预防肩手综合征，注意肩关节前屈应＜90°，角度过大容易导致肩袖损伤。

2. 健侧下肢屈膝屈髋，运用Bobath握手进行翻身训练，翻身时不要用脚蹬床面借力，避免强化下肢伸肌模式。患侧无法进行时，可在家人帮助下完成。

3. 如果肌力0-3级（肢体不能主动抬离床面）时，在家人帮助下进行关节挤压训练，刺激关节，诱发近端肌力，并做关节全范围活动，避免关节粘连。如果肌力≥3级，患者可自己做关节的屈伸、外展、内收等训练。

手功能训练：

1. 如果患手无任何功能，家属可用细毛刷、软刺球等刺激掌心，诱发患手抓握功能。

2. 如果患手有部分功能，可在健手帮助下进行抓握伸展等练习。

下肢功能训练：

1. 对于病情在3个月以内，且仍有住院进行系统康复训练意愿的患者，建议多站斜板，尽量避免走路，因为过早行走容易导致足内翻、划圈步态、膝过伸）。

2. 对于病情大于3个月的患者，可以适当进行步态训练，若步行时自觉有下肢沉重感，建议休息。

注意事项：

1. 有吞咽障碍的患者，注意进食方式防止呛咳。

2. 加强翻身拍背等，防止压疮形成。

3. 定期测量血压、血糖等。

4. 做居家康复训练时注意安全，防止跌倒。

5. 有不明之处，可拨打0576-87223606咨询。