一天上班下来，有没有常常觉得颈部酸痛，脖子忽然不能转？一直用鼠标，手腕会僵直无力？长时间对着电脑，眼睛干涩发红？腰部生理曲度改变，椎间盘突出……还有手指痛、肩痛、腿痛、头痛！明天是世界镇痛日，让我们远离“疼痛族”。
据了解，慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等严重影响人类生活和生命质量的另一大杀手。每年的10月11日，被国际疼痛学会定为“世界镇痛日”。我国的慢性疼痛患者超过1亿，并且还有不断增长和年轻化的趋势。其中，腰腿痛是发病率最高的疼痛疾病，发生率仅次于感冒。
“颈肩腰腿痛肯定是年轻化，现在小孩子越来越多，特别是现在想IPAD，手机这些，小孩子有些五六岁都有颈肩问题，以颈部肌肉损伤为主，都是因为长时间低头所造成。”县中医院疼痛科副主任医师张济时说道。
张济时表示，疼痛是客观存在的伤害性刺激或者潜在的伤害刺激在主观上的感觉反应。而我们说外周疼痛，也就是如颈肩腰腿等处的疼痛，主要则是损伤后出现的慢性疼痛，即使表皮没有明显的损伤或感染等。软组织产生的伤害因子持续刺激外周神经末梢，或者局部缺血，外周神经受到卡压等原因。
上班族的办公室疼痛症状，目前主要集中在头痛、颈椎痛和腰椎痛这三大块上，也就是我们常说的“职业病”，跟职业有关。
“这些人群一般都是要长期和电脑、座椅相伴的，而且经常会长时间保持一个坐姿和姿势。”张济时表示，如果颈椎长时间保持一个姿势，势必导致颈椎部肌肉紧张，最终造成颈椎部肌肉劳损，甚至颈椎生理曲度改变，落下疼痛的病根。而长期固定这样一个姿势，还能造成头部肌肉的紧张、劳损，甚至是影响脑部供血，导致头痛。另外，长时间保持一个坐姿，同样也会造成腰部肌肉的劳损，严重的还会导致腰椎间盘突出。而工作生活节奏快、压力大也是造成人体疼痛一个因素。
“当然，头痛的原因也有很多种，例如精神长期高度紧张，压力大，长期抑郁，也会导致头痛，就需要开一些抗抑郁的药，像维生素这一类。”张济时解释说，有些人检查下来，身体各器官正常，没有什么生理病变，就需要进行药物干预。
针对疼痛患者的不断增加和年轻化趋势，医生建议，要定时进行适当的运动，让身体的各个关节得到充分的放松，减少疼痛的发生，对于长时间的久痛，还应及时到医院就诊。
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