进入秋分时节，我县昼夜温差比以前更大了，市民朋友应在这时候增强自身的抵抗力，为即将到来的严寒冬季打下基础。因此，在初秋时节补肾养肾是很有必要的。
“中医说 ‘肾主水’，水能够促进体内的代谢以及毒物的排出，减轻肾的负担。”县中医院主治中医师王洪展说，秋季养肾补肾首先要定时饮水，减少盐的摄入，盐中的钠成分会导致体内水分排出不顺畅，从而加重肾脏的负担。
王洪展还告诉笔者，生活中几个简单的小习惯也能做到补肾“经常揉揉耳朵，可以促进肾的保养，因为中医认为‘肾开窍于耳，耳为肾之官窍’。建议大家晚上泡泡脚，可以用艾叶泡脚，也可以用生姜、红花这些泡脚，可以促进血液循环，也可以促进阳气的生发，有助于保肾养肾。”
此外，笔者还了解到，养肾还要注重食补。枸杞是公众熟知的补肾佳品，黑豆、黑米、黑木耳、黑桑葚也具有补肾功效。对于身体状况不好的市民，还可以使用一些药材制成药酒配合进补。市民朋友在坚持食疗、药疗的同时，还要多坚持锻炼，才能事半功倍。
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