这三种零食最适合孩子吃

　　1、乳制品。

　　牛奶富含矿物质、维生素、蛋白质和钙，酸奶富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪、乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，是春节时期为小孩子选购零食的首选。

　　2、新鲜水果或可以生食的蔬菜。

　　水果和蔬菜富含维生素、消化酶和膳食纤维，在春节这种大鱼大肉的节日里面能够帮助小孩子宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。

　　3、干果小组合。

　　它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

　　科学吃零食注意八件事

　　另外，如何让孩子科学的食用零食，要注意以下8点：

　　1、时间：不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。

　　2、选择：新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

　　3、数量：少量和适度。吃零食的数量一定要控制在一定的范围里面，不能因为吃零食而耽误正餐或者超过每天吃三餐的摄入量，而且而且吃零食是要在孩子觉得饿的时候吃，不要有事没事就给孩子吃零食，养成这种坏习惯。

　　4、频率：有句成语叫积少成多，不要觉得一次吃少量零食没关系，这一点一点的加起来可不少，尽量把吃零食的频率控制在一天不超过3次。

　　5、方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。

　　6、玩耍：小孩子在玩闹的时候不要给他们吃零食。因为在玩耍时，我们很难控制住摄入零食的量，常常一个不注意就吃多了，而且在玩的时候小孩子跑啊跳啊喊啊，容易被零食呛到、噎到，所以宝宝在玩耍的时候不要吃零食，想吃就要停下来，吃完后再玩，要养成这种习惯。

　　7、口渴：白开水才是最好的解渴饮料，大家经常调侃说男朋友一生病就让多喝水，其实白开水是包治百病的，其实确实白开水能治疗很多状况，应该让孩子多白开水应鼓励宝宝多喝白水，少喝点很多添加剂的含糖饮料，养成良好的饮水习惯。