7月，孩子们期待已久的暑假终于到了，家长们也计划着带孩子出门“看世界”。台州市疾控中心提醒，除了注意防暑降温和饮食卫生，今年暑假还要做好疫情防控。

目前，国外疫情仍很严重，近期国内个别地区出现本地疫情，家长带孩子出游要做好充分准备。避免出境游，关注国内疫情，不要去疫情中高风险地区。如果行程计划得较早，出行前关注目的地疫情情况，及时调整。

今年暑假的行程，建议以短途游、自驾游、户外山水游为主，多带孩子到空气流通的室外游玩，不要在室内景点停留过久。

家长给孩子随身携带口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾或酒精棉球等，在公共场所做好个人防疫。尽量少接触公共部位，不要用没有清洁过的手摸口鼻，及时洗手。

搭乘飞机或火车等公共交通工具时，注意全程正确佩戴口罩。到景区游玩时，注意保持距离（1米以上），排队时戴上口罩。现在室外环境戴口罩比较热，孩子们不一定愿意，家长要给孩子做好榜样。

住宿选择卫生条件较好的宾馆，注意开窗通风，建议自带毛巾等清洁用具。如果旅途中出现发热、干咳、乏力等症状，立即就近到医疗机构就诊。

夏天气温高，很多人对着饭菜没胃口，但对冷饮来者不拒。这样的饮食方式，对胃肠道刺激很大，容易出现急性肠胃炎，让消化系统功能紊乱。

建议大家控制一下自己，冰箱里拿出来的水果、冷饮，放一放再吃。真正想消暑，还是温开水、淡盐水、绿豆汤等更靠谱。

夏季人体消耗大，如果胃口不佳，食物首选容易消化、高蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等，保证能量摄入。

前些天一篇关于“隔夜冰西瓜一口吃下8400个细菌”的文章被频繁转载，提醒人们注意冷藏食物的安全问题。夏季的潮热环境适合细菌繁殖，食物容易腐败变质，大家一定要注意尽量吃新鲜现做的食物，烧熟煮透，从冰箱取出的剩饭剩菜需彻底加热后再食用。

出行时更加要注意饮食安全，因为初到异地可能出现水土不服。

夏季防暑防晒，这是老生常谈。要注意的是，现在很多人长时间处于空调房中，身体对于高温的调节能力减弱，皮肤对于紫外线的抵抗力差，很容易中暑和晒伤。建议这些人，夏季户外活动一定要避开正午，涂抹防晒霜、戴遮阳帽或使用遮阳伞。

夏季中暑的老年人比较多，一是因为老年人体质变差、反应迟钝，二是因为部分老人舍不得开空调。建议家人高温天时多看望老人或给老人打电话，提醒他们在高温时段打开空调或电扇，做好室内防暑。

如果出现口渴、头晕、乏力、发热等症状，要及时离开高热环境，选择阴凉通风的地方休息，多喝水，适当饮用一些含盐分的清凉饮料。如果症状严重或休息后未缓解，应及时就医。