宝宝出生后，有些妈妈摸摸自己扁扁的乳房，认为自己的奶水不够，要给宝宝喂配方奶……

有的妈妈说，喂奶？想起来就一个字：疼！有的长辈、过来人还告诉妈妈，为了宝宝忍忍吧，都是这么过来的……

有些妈妈认为，母乳喂养会导致妈妈身材走样，喂养时间超过一年会导致乳房变形…… 

这些担忧有必要吗？真的会发生吗？

其实，很多妈妈的担忧只是一些认识误区，而这些误区会直接导致宝宝6个月之内的纯母乳喂养难以实现。

我们来了解一下乳房是如何产生乳汁的？

在孕期，妈妈的乳房和乳头会发生变化。妊娠后期，乳房内部的乳腺管增长迅速，乳腺腺泡已经发育和成熟，为产后分泌乳汁做准备。

乳腺泌乳是伴随分娩而发生的。随着胎盘娩出，妈妈体内孕激素撤退，泌乳素释放，乳腺细胞产生乳汁。分娩后头几天，乳房中已产生少量富含免疫因子的初乳，通过宝宝频繁、有效的吸吮，乳房产生的乳汁会与新生宝宝的需求相匹配。要知道，宝宝出生后第一天，胃的容量只有5毫升～7毫升，只有一个樱桃大小。出生后第三天，胃的容量达到22毫升～27毫升，差不多一个核桃大小。

所以，母亲只要稍有一点乳汁分泌，就可以完全满足宝宝的需要。相反，如果妈妈分娩后立即产生大量乳汁，宝宝吃不了，再不及时排空，反而容易发生涨奶、堵奶等问题。

分娩后头几天，如果给宝宝添加配方奶，宝宝吃饱了，就不会再去用力吮吸乳房。宝宝吸吮乳房的次数减少，妈妈很容易出现“下奶”延迟，或者严重乳胀的情况。另外，宝宝没有充分吸吮乳房和妈妈进行很好的磨合，会出现喂养不顺畅甚至含接困难。更有甚者，如果给宝宝使用了奶瓶奶头，会使宝宝产生乳头错觉，影响以后的母乳喂养。

所以，请妈妈们一定要坚信：怀孕、生产和哺乳，是妈妈与生俱来的能力！即便是产后头几天，初乳也能让宝宝吃饱！只要妈妈正确运用母乳喂养的方法和技巧，乳房产生的乳汁会与宝宝的需求保持动态平衡！

宝宝频繁、有效的吮吸乳房，对妈妈泌乳起重要作用。在分娩后即刻到产后最初几天是关键时间，妈妈和宝宝要尽早进行肌肤接触，做到早开奶，让宝宝早吸吮。24小时内让宝宝在乳房上吸吮8次～12次，甚至更多，做到宝宝想吃或者妈妈奶胀就喂，尽早建立泌乳反射和射乳反射。

同时，妈妈还要注意饮食规律，做到营养均衡、充足，适当多喝水，饿了就吃，渴了就喝，与宝宝同步休息，学会调节自己的情绪，保持心情愉悦。一般在产后40小时左右，乳房体积增大，产生的乳汁量开始增多，俗称“下奶”，妈妈会感觉乳房有胀感。

有的妈妈误认为吃得多、喝得多奶水就多，婆婆、妈妈变着花样给宝妈熬各种肉汤浓汤，妈妈大吃大喝希望自己多下奶。殊不知，不科学的大补特补、大吃大喝，有时还会影响乳汁分泌，这些肉汤、浓汤中含有很多的动物脂肪，并不会增加妈妈的乳汁分泌相反还容易导致妈妈体重增加。

宝宝衔乳姿势不正确，容易导致妈妈乳头疼痛或皲裂，乳腺导管不通畅，会引起乳房胀痛，甚至发生乳腺炎等问题。特别是，分娩几天泌乳启动后，妈妈会出现生理性乳胀。有的妈妈乳胀时，乳房变得很大，导致乳头缩短，宝宝无法衔乳。这时，妈妈可以轻柔按摩或轻拍乳房，照顾者也可以帮妈妈做一下背部按摩，采用手法挤奶或使用吸乳器，适当吸出少量乳汁（注意不要完全拔空乳汁），缓解乳胀或解除乳腺管堵塞及乳汁淤积。乳头变软后鼓励宝宝正确衔乳，逐步促进乳房产乳与宝宝的需求达到平衡，乳胀可逐步缓解，乳头衔接会更顺畅。

一旦发生乳头疼痛或者皲裂，首先，要纠正喂奶姿势，帮助宝宝有效正确的含接，帮助宝宝含住妈妈的大部分乳晕，减少乳头的过度摩擦。另外，喂奶后挤出几滴母乳涂在乳头上，有助于皲裂乳头的复原。在喂奶间隙使用纯羊脂膏保持伤口湿润，也可以使用乳盾防止衣服摩擦，减少疼痛，促进愈合。注意不要用肥皂、酒精擦洗乳头。皲裂严重时暂停哺乳，用手法挤奶或吸乳器吸出乳汁。为了避免宝宝使用奶瓶奶嘴产生乳头错觉，暂时可将挤出的母乳用小勺喂给宝宝，待伤口恢复后继续哺乳。 

如果经妈妈自行调整，宝宝含接姿势正确，妈妈乳头疼痛或者乳房胀痛持续不减，甚至有红肿、发热等症状，应及时去正规专业机构进行个体化咨询、检查和处理，排查是否有乳腺炎的发生。

母乳中含有宝宝生长发育所需要的水、蛋白质、脂肪等成分。母乳喂养不仅对宝宝有利，而且可以减少妈妈体内脂肪的堆积和过多的水分，促进妈妈恢复身材。奶水也是能量，妈妈把自己的能量源源不断地输送给宝宝，自己身体摄入的热量也会随之减少。

当然，母乳喂养的过程中，可以根据自身状况选择适当的运动方式。但要注意循序渐进，适度而为。运动时，妈妈注意衣着要舒适柔软，戴上合适的胸罩以保护乳房。妈妈还要保持好心情，保证每天睡眠不少于8小时，以促进泌乳。

在母乳喂养的过程中，注意合理饮食、适度运动、保持好心情、科学睡眠。

怀孕、生产和哺乳，是一个健康的生理过程。母乳喂养使妈妈体内雌激素和孕激素水平得到调节，能降低妈妈乳腺增生和乳腺癌发生的几率。妈妈的乳房分泌乳汁，让宝宝吸出然后再分泌再吸出，这个过程对乳房是很好的锻炼，会使乳腺组织和脂肪组织等得到恰当的运动，从而令乳房更加健美。

哺乳时，要注意让宝宝交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房接受均匀哺乳。只要喂养方法科学，即使母乳喂养时间超过一年，断奶后也不会导致乳房变形下垂，乳房仍然会保持丰满。 

母乳喂养对宝宝、妈妈、家庭甚至整个社会都大有好处，妈妈们放心大胆地去承担你作为母亲的责任吧！去施展上天赐予你的能力吧！

来源：健康中国