今年春节，新冠肺炎疫情防控形势依然严峻复杂，我市连续发布多个通知，倡导台州人和新台州人就地过年，减少出行和聚集。

这个年怎么过，不同场景如何做好个人防护？台州市疾控中心副主任、传染病防控专家、流行病学博士林海江为你解答。

现在过年期间超市、菜场营业，买东西比较方便，加上聚会相应减少，家里要囤的年货其实不用太多，但水果和肉类属于家庭日常标配，不能少的。

台州人吃的水果和肉类大部分是从外地运输过来的，有些是从国外进口的。进口食品如虾、鱼、牛肉、猪肉等冷链食品检测出新冠病毒核酸阳性的消息近来时有出现，大家要怎么防护呢？

林海江建议，关注食品的产地、来源、进口食品检疫等相关信息，食物在加工、运输、储藏等过程中，表面或外包装上可能被细菌、病毒污染，去超市或菜场时，准备一次性手套，购买冷冻食品时，尽量避免直接用手接触，回家后，及时用肥皂或洗手液洗手。不吃的冷冻食品用保鲜袋独立封闭包装。食品加工前要认真清洗，不要在水龙头下直接冲洗冷冻食品，以免水花飞溅污染厨房，可浸入盐水清洗。切菜时，注意生熟分开，煮熟煮透后再食用。

过年的热门水果进口车厘子，在核酸检测阳性事件发生后，价格一度大跳水。卖家为了让买家放心，纷纷准备了核酸检测报告。林海江提醒，市民在购买进口水果或者是冷链运输的水果时一定要注意以下几点：一是在正规商家采购；二是回家后用流动水清洗水果；三是能够去皮食用的尽量去皮；四是装水果的包装袋要扎好丢弃。

其实，从食品安全的角度说，无论是车厘子还是其他水果，吃前都要认真清洗，尤其是连皮吃的水果，洗的时候最好用盐、面粉或者小苏打泡一会儿。只要做好手卫生，清洗干净，水果可以放心吃。

疫情常态化背景下，虽然提倡大家减少出行，但也不至于整天宅在家，商场、超市、公园、景点，出门逛逛要注意啥呢？

先说口罩。戴口罩是阻断呼吸道传染病传播的最有效手段，一年来，不少人养成了出门戴口罩的好习惯。然而，仔细观察就会发现，一些人把口罩下拉，露出鼻子或口鼻，这种戴法不仅防疫无效，还会增加传染风险。新冠肺炎确诊病例中，有人戴着口罩依然被传染，就是因为口罩没戴对。

林海江提醒，口罩移到下巴处时，口罩内壁会被污染，进而污染口鼻。正确戴口罩的方法只有一种：口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外，戴上口罩，关键是把鼻梁处的金属鼻夹按服帖，口罩边缘贴合面部。

打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换。不过大部分人都不习惯戴着口罩打喷嚏，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻，完成后戴上口罩。

目前符合防疫要求的口罩推荐医用外科口罩，其他棉布口罩、自制口罩以及明星们参加活动戴的透明口罩，都不适合用于防疫。

哪些场所要戴口罩呢？医院、机场、车站、超市、电梯、会议室等人员聚集密闭场所或乘坐公共交通工具时，应全程戴口罩，保持社交距离，降低疫情传播风险，自觉接受健康码查验和体温测量。

除了口罩，保持手卫生是个人防护的重要环节，因为出门免不了要接触一些公共物品，比如电梯按键、门把手、桌椅等。为了减少接触传播，出门时注意不要用手摸眼睛、鼻子、嘴巴，这一点家长尤其要管好孩子。建议出门带含75%酒精成分的免洗洗手液、湿巾或75%酒精喷雾，及时对公共物品和手进行消毒。手消毒时让手心、手背、指缝、手腕处充分湿润，两手相互摩擦足够长时间，等消毒剂差不多蒸发后再停止。

去菜场和超市买东西，一般会挑挑拣拣。建议事先列好购物清单，快去快回；尽量减少触碰货架、摊位等公共物体表面；离开市场后，及时洗手。

去景点或公园，注意与他人保持距离，避免扎堆聚集。

去年12月，成都一例确诊病例家中的电灯开关、冰箱、菜板都检出阳性样本。为了减少接触传播，从外面回家，要做哪些消毒呢？

在门口放个衣架，外出的衣服在这里换成家居服，用75%酒精喷雾对外套进行消毒处理。

回家换好衣服后，第一件事是洗手。钥匙、手机等个人物品，用75%酒精或消毒湿巾擦拭。门把手、水龙头、电灯开关也一样。

摩托车、电瓶车、自行车的车轮和鞋底，虽然接触路面，一般不需要消毒。

林海江提醒，消毒要适度，如果方法不当，反而会危害健康。

餐具别用消毒剂，用开水煮10分钟就可以了，或使用高温消毒柜。

地板、家具等可使用84消毒液兑水稀释后擦拭，等半小时后再用清水擦一遍，除去多余的消毒剂。室内有人时不要用化学消毒剂，加湿器中别加消毒剂，以免影响室内人员健康。人体皮肤消毒主要针对手部等裸露部位进行，没必要全身消毒。

如果家里没有外人到访，也没有自我隔离的疑似症状者，无需每天消毒，经常开窗通风就可以了。消毒剂浓度不是越高越好，84消毒液和泡腾消毒片刺激性很强，浓度过高时可能伤害人体，正确稀释使用时，注意避开皮肤、眼睛和口鼻。

免洗洗手液虽然使用方便，但有一定刺激性，可能造成皮肤过敏，仅为外出应急使用，有条件时首选用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液。

林海江提醒，家人从境外或国内疫情中高风险地区回来，督促其做好申报和居家观察，配合做好疫情防控工作。

如果出现发烧、咳嗽等症状，做好个人防护，及时前往医院发热门诊就诊。如果去药店配药，请配合做好药品的实名登记工作。