7月是全年最炎热的月份之一，骄阳似火，暑热难耐，需格外小心中暑发生。同时夏季蚊虫肆虐，居家要做好防蚊、灭蚊工作，外出旅行应做好防蚊措施，减少蚊媒传染病的发生。

壹

新冠持久战，防控常态化

当下国内新冠疫情反扑，国外疫情肆虐。好在我国发现及时，响应迅速，第一时间控制住了疫情反扑的蔓延。然而这次疫情的反弹也告诉我们，疫情防控不仅仅是政府部门的事，全社会每个人都应保持高度警惕，做好自我防护，不可有丝毫懈怠。

●戴口罩，外出尤其是去人员密集场所时（如农贸市场、超市、商场等），要全程佩戴口罩。

●别乱摸，出门尽量避免用手直接接触公共物品或设施，避免手在接触公共物品或设施后直接接触面部、眼、鼻、口或食物。

●勤洗手，回到住所后、进食或接触食物前后，应用流动水和肥皂充分洗净双手。

●吃熟食，食用的食物须充分煮熟，不生食或食用加热不彻底的食物。

●生熟分开，保持清洁，建议使用生熟两套案板、刀具、容器，处理食物前后用洗涤剂充分清洗台面、案板、刀具、容器等。

贰

高温来袭，预防中暑

中暑会使人出现头痛、头昏、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛等症状。部分人群可出现高热等症状，严重者甚至会死亡。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

●降低劳动强度，高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时。

●出行避免烈日暴晒，尽量避免在上午10点至下午2点间外出。出门做好防晒措施，涂抹防晒霜，使用墨镜、帽子、遮阳伞等防晒装备，选择透气舒适的衣物。

●增强自身体质，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，提高自身对高温的耐受力和适应性。

●合理饮食，高温天容易让人食欲下降，可调整烹饪方式，保证每天足够的蔬莱水果和鱼、肉、蛋等高蛋白食物的摄入，及时补充水分，注意水温不可过冷。

●如出现头昏、头疼、口渴、多汗、全身疲乏等症状，应立即到通风阴凉处休息，可适当补充淡盐水和使用降暑药物；如发现中暑者面色潮红，大量出汗，体温升至38.5度以上，或出现晕厥等重度中暑症状，应立即送往医院进行救治。

叁

做好防蚊措施，预防蚊媒传染病

登革热是一种蚊媒传染病，主要通过蚊虫叮咬传播，流行于东南亚、南美洲和非洲等热带、亚热带地区。发病后可出现发热、头痛、眼眶痛、肌肉关节痛、皮疹等症状，部分患者还会出现类似感冒的症状或胃肠道症状(包括呕吐、腹泻等)。

前往柬埔寨、菲律宾等东南亚地区工作、旅游时，应提前了解当地疫情情况，做好防蚊措施。从登革热高发国家和地区回国的人员，如果出现疑似登革热症状，要及时前往医院就诊，并主动告知外出旅行史。防蚊灭蚊应做到：

●外出时穿着浅色的长袖衣裤，增加保护。裸露皮肤可涂抹驱蚊剂(如避蚊胺、驱蚊酯等)，防止蚊虫叮咬。

●选择有空调或纱窗、纱门的住所，休息时使用蚊帐或防蚊剂，尤其是前往登革热高发国家或地区时更应注意。

●清除房前屋后的积水，及时清除小型容器中的积水，家养水生植物应每隔3至5天换水洗瓶、清洗根须，防止形成蚊虫孳生地。